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miércoles, 1 de febrero de 2017

♡Tips de Mia♡





Tips MIA

1. Toma agua antes, durante y despues de comer.

2. Mastica muy bien la comida, unas 20-30 veces.

3. Utiliza un cepillo de dientes en vez de los dedos, esto evitara las llagas en las manos.

4.Si utilizas los dedos, manten tus uñas cortas y asi evitaras lastimar tu garganta.

5. No vomites mas de 3 veces al dia.

6. Evita vomitar alimentos con acidos, picantes, harinas, carnes rojas, alimentos de color rojo y chocolates. Son alimentos muy dificiles y molestos para vomitar.

7. No te arrodilles frente al inodoro, posicionate parada frente a este con las piernas separadas, asi evitaras que se oigan las arcadas.

8. Si te ven vomitar, di que te a caido mal la comida.

9. No te sepilles los dientes de una vez despues de vomitar. Espera por lo menos una hora para hacerlo. El cepillarse los dientes despues de vomitar hacer que todos los acidos del estomago se revuelvan en tu boca y por ende se erocionan mas rapido los dientes. Puedes enjuagar tu boca con agua y comer chicles para evitar el mal olor. 

10. Beber agua tibia hasta llenarse y saltar por 1 minuto ayuda a vomitar mas rapido.

11. Si vomitaste y sientes que todavia te queda comida, toma mas agua y muevete antes de vomitar.

12. Si tuviste un atracon muy grande y se te hincha la parte superior del estomago, presiona esa parte para facilitar el paso de la comida.

13. Toma leche con jugo de naranja, eso te provocara nauseas

14. Si no puedes vomitar en el baño, hazlo en el bote de tu cuarto en una bolsa nueva que no sea transparente. Luego sacas la basura de tu cuarto en el bote de afuera cuando nadie este pendiente.

15. Recuerda que solo puedes vomitar el 85% de lo que comas, el otro 15%  deberas eliminarlo con ejercicio o tomando laxantes.

16. Utilizar laxantes es una opcion alternaniva a inducirce el vomito. No se deben de utilizar mas de dos veces a la semana y la dosis no debe pasar de 2 pastillas.

17. Nunca utilizes IPECAC o algun otro farmaco inductor del vomito. Estos productos son extremadamente peligrosos y se utilizan mayormente en casos de intoxicacion/envenenamiento.

18. Puedes dejar el grifo del lavamanos abierto mientras vomitas para evitar que te escuchen.

19. Hecha una vuelta de papel de baño en el inodoro para evitar que te salpique en el cuerpo cuando vomitas.

20. Cuando tengas atracones, siempre comienza por las comidas menos caloricas.

21. Haz constantemente ejercicio.

Si empiezas a botar sangre mientras vomitas, PARA! dejalo por un bien tiempo (por lo menos una semana).  Intenta recurrir a ANA.

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