Free Blogger Templates Heart Chat  Bubble

viernes, 18 de marzo de 2016

Aprende a Realizar una Dieta Efectivamente

En todos los años que tengo en este mundo, me he encontrado con muchas princesas que le tienen si no miedo, fobia a la palabra " DIETA". Muchas con el pretexto de que "las dietas son solo temporales y en cuanto se terminan, ganaran todo el peso que perdieron" o "porque no tienen la suficiente fuerza de voluntad". A diferencia de muchos estudios científicos que aclaman que las dietas no funcionan, yo puedo decir que SI, las dietas si funcionan y aquí te diré como realizar una dieta efectivamente.

¿SABES QUE ES UNA DIETA?

         Si crees que sabes que es una DIETA, piénsalo de nuevo. Una dieta es el conjunto de substancias alimenticias que componen la conducta nutricional de un ser humano. Este concepto proviene del griego ¨diaita¨ qué significa MODO DE VIDA. Muchas personas piensan que las dietas son algo momentáneo, de unos días y que luego de eso volverán a su rutina. Ahí está el error. Cuando se empieza con una dieta, ya sea a largo o corto plazo, no puedes pensar en el final, porque no lograras ni siquiera empezar. Enfócate en el ahora, en que debes hacer para que tu dieta sea exitosa en el día de hoy, y si lo que has hecho hoy te ha funcionado, lo puedes aplicar para el día siguiente, y si no, desecha esa idea.

SE REALISTA Y CONOCE TU CUERPO.

          Si eres nueva en esto y tu cuerpo todavía no te acostumbras a hacer este tipo de cambios, no lo forces porque no lograras nada. No pretendas hacer un ayuno de 1 semana o una dieta demasiado estricta si tu cuerpo no está acostumbrado. Empieza con algo más fácil, si es tu primera vez ayunando hazlo por un día, si crees poder seguir hazlo, y si no pues para. Lo mismo con cualquier dieta. Empieza el primer día y si te va bien, sigue el siguiente día.

CAMBIA TU MENU

           El cambiar los alimentos que consumimos es muy importante. Los alimentos que consumimos durante una dieta deben de ser alimentos totalmente sanos. Absolutamente, ningún tipo de alimentos procesados, con aditivos y preservantes deben de estar presentes a la hora de la comida. Estos alimentos generalmente se convierten en grasa y desaceleran el proceso metabólico, haciendo a veces hasta 5x más lento el proceso de pérdida de peso. Recuerda, es mejor 500 calorías de alimentos sanos que 100 calorías de alimentos procesados.

 HERB TEA= HAPPINESS

           Él te, ya sea en el ayuno o en dieta, nunca debe faltar en el menú de una princesa. Los teses son una pequeña ayuda, que nos acelera el metabolismo, nos desintoxica y aporta antioxidantes a nuestro cuerpo. A diferencia de cualquier producto para adelgazar, los teses son mínimamente riesgosos para la salud. Las hierbas que puedes utilizar para tus teses son: Te verde, Te negro, Manzanilla, Fucus, Yerba Mate, Te rojo, Garcinia, Achicoria y la Guaraná. Añade el té a tu vida y veras cambios positivos en tu cuerpo.

MANTEN EL ESTRES FUERA DE TU VIDA

               Todas sabemos las consecuencias que provoca el estres en nuestra salud. Es hora de que si tienes una preocupación, situación o problema que te esta atormentando y si tienes a alguien en tu vida que te afecta tu estado de ánimo negativamente, los saques de tu vida. No es bueno guardarse situaciones que deben ser resueltas. Si lo haces, te estresaras y si te estresas, engordaras y no habrá dieta ni ayuno que funcione.

Karla

jueves, 10 de marzo de 2016

¿Como Ocultar a Ana,Mia y Alisa?


  

        No creo que haya una princesa que alguna vez no se haya preguntado esto. De hecho, muchas chicas que a diario me preguntan ¨ ¿Cómo hago para que no se den cuenta de esto? ¨ o ¨ ¿Que les digo a las personas que me preguntan porque ya no como igual que antes o porque estoy adelgazando tanto? ¨. Bueno chicas les traigo varios consejos que pienso les puede ayudar a ocultar a Ana, Mía o Alisa.




POR NADA DEL MUNDO LES DIGAS A LOS DEMAS QUE ERES ANA, MIA O ALISA (o DIETA)

          A pesar de que esto es algo bastante obvio, muchas ¨princesas¨ tienden a querer decir que son Ana, Mia o Alisa, ya que se sienten orgullosas de serlo o porque piensan que de alguna forma son superior a los demás por el hecho de serlo. Si, eres una princesa y eso te hace superior y única, pero recuerda que esto es un SECRETO y contarlo te puedo costar mucho. En el momento que las personas a tu alrededor se enteren de que no estas comiendo, tu camino a la perfección se tornara 7x más difícil de lo que era antes, y probablemente nunca llegues a tu meta.

 CAMBIA DE ACTIVIDAD
          Si por alguna razón te invitan a caminar, al parque, al cine, al restaurante o cualquier lugar donde sabes que habrá comida, trata lo posible de no ir. Inventa cualquier excusa. Claro está, que esas escusas de ¨Estoy enferma¨ o ¨ Estoy ocupada¨ llegaran al punto en el que si las utilizas mucho sonaran como eso, PURAS ESCUSAS y la gente comenzara a sospechar. Intenta sugerir otros lugares. Si de plano lo logras convencer a la otra persona no te preocupes, al menos que sea un puesto de esquina, SIEMPRE habrá algo que puedas comer para que la gente no sospeche, que sea saludable y libre de culpas, es cuestión de saber elegir. 


CALLA A TU ESTOMAGO ... CON AGUA 
         No hay nada más incómodo que tu estomago comience a hacer ruidos extraños en medio de la clase, el en trabajo, o estando con tus amigas(os). Por eso debes de tener siempre una botella de agua. Esto no solo te ayuda a calmar tu hambre y a tu estómago, si no que también estas purificando tu cuerpo.


¿INSEGURA? ... NO

Nunca des a demostrar a los demás de que odias tu cuerpo. Nunca te quejes de que estas gorda y digas que necesitas adelgazar más. Nunca critiques la comida enfrente de los demás y nunca critiques a alguna persona con sobrepeso. Todas estas acciones pueden hacer que sospechen de ti más rápido de lo que piensas.

BORRA LA EVIDENCIA

      Si por desgracia, no eres como yo, que tienes un computador personal y tienes completa seguridad y privacidad en este, o sencillamente no tienes un computador, borra TODA evidencia respecto Ana Mia o Alisa. Si tienes un computador o teléfono propio, pero tus padres lo checan a cada rato ¨por tu seguridad¨, asegúrate de eliminar todas las paginas relacionadas antes de salir de casa. Esconde cualquier producto para adelgazar o laxantes en un lugar seguro. NO PEGUES THINSPO EN LAS PAREDES DE TU CUARTO. Pega frases de Ana, que no sean muy obvias. Si quieres tener Thinspo, crear y decora tu propio libro de Thinspo y asegúrate de que cuando salgas a la escuela lo lleves contigo, así te asegura de que nadie lo toque. Procura siempre cubrir cortes, quemadas y cualquier otro tipo de autolesión que tengas en el cuerpo. Si eres Mia, procura siempre limpiar el área donde vomitas.

"YA COMI"


       En casa, lamentablemente, tendrás que fingir que estas comiendo. Una de las excusas que puedes inventar es que tienes mucha tarea y que prefieres llevarte la comida al cuarto. Ya estando con la comida, y ya estando con ella en el cuarto la tiras, o algo mejor puedes guardar en un recipiente y regalársela a una persona necesitada. Realmente puedes utilizar cualquier actividad como excusas para no comer. Por ejemplo, si sabes que saldrás con tus amigas, di en casa que comerás con ellas y cuando este con ellas di que ya has comido en casa.






NiNi


Licencia Creative Commons
Ana ♡ Mia ♡ Alisa por Nini Lu se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivar 4.0 Internacional. NiNi Lu {Ana ♡ Mia ♡ Alisa} no se hace responsable por el mal uso del contenido publicado en este blog. Esta prohibido el uso comercial del blog original ni la generación de blogs derivados.