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lunes, 5 de octubre de 2015

Tips ANA Y MIA (MasterPost)

HOLA!!


Les traigo una entrada muy importante. Tips para ser Ana o Mia. Ya tengo dos entradas simirales a esta en las que doy los 12 Tips Ana y Mia mas escenciales para las principiantes. Sin embargo, pienso que esos tips no son lo suficienciente .        


Tips ANA



1. ELIMINA la comida chatarra ( Pasteleria, harinas, sodas, dulces, helados, ect.) de tu dieta. Aunque consumas un poco de estos alimentos, TODOS terminan convirtiendose en grasa en tu cuerpo.

2. No consumas agua saborizada. Aunque digan que son 0 Calorias, Contienen lo que muchos llamas "Calorias Ocultas"

3. NUNCA tomes mas de 4 litros de agua al dia. Tomar mas de esta cantidad puede causar HiperHidratacion ( Sobrehidratacion) y esta enfermedad te podria causar la muerte.

4. Comer cubos de hielo puede distraerte y hasta quitarte el hambre. Pero OJO, procura no hacerlo muy seguido ya que el hielo puede dañar tus dientes.

5.INSPIRATE. En el momento que no tengas nada que hacer o te entre la odiosa ansiedad, busca imagenes de THINSPO y THINSPO INVERSA. Esto te ayudara a olvidarte de la comida y tener mas animo para seguir con tu meta.

6. MUEVETE! El hacer ejercicios es muy importante y escencial para llegar a la meta. Ya sea ir al gym, correr, caminar, hacer yoga o zumba, es importante que siempre estes en movimiento.

7.Come chicles y pastillas de menta SIN AZUCAR para calmar tu anciedad. Es mejor tres piezas de chicle que un pedazo de pizza. No crees?

8. DISTRAETE. Sal a caminar. Lee un libro. Haz las asignaciones de la escuela o universidad. Limpia tu cuarto. TODO menos ver television o navegar en la web ( almenos que sea algo productivo o relacionado a Ana y Mia). Ver demaciada television puede causar ansiedad y por consecuente un posible atracon.

9.Si no lo has hecho aun, UNETE A UN GRUPO ANA Y MIA. Normalmente encontraras chicos y chicas que te ayudaran y te motivaran a llegar a tu meta.

10. Las velas de Lavanda y/o vainilla y las escensias de limon y/o mirra QUITAN EL HAMBRE. Intenta poner alguna de estas en tu cuarto o utilizarlas como perfume. 

11. ZERO ALCOHOL. Un vaso de cualquier bebida alcoholica contiene aproximadamente de 90-120 calorias. Obviamente cuando te vas de fiesta, no iras a tomarte una sola, sino varias. Intenta alejarte del alcohol, por favor.

12. Tomate el  jugo de un limon PURO(sin azucar ni agua) todas las mañana, y si posible, en las noches. Esto te ayudara a quemar grasa.


13. Dormir es un buen metodo para evitar comer o controlar la ansiendad. Pero OJO dormir mucho puede causarte problemas cerebrales en un futuro asi que procura no dormir mas de 10 horas al dia.


14. Siempre proponte una meta a corto plazo y cumplela. Eso te dara mas motivacion.


15. NUNCA comas alimentos los cuales no sabes la cantidad de calorias que contiene.


16. Haste Vegana/Vegetariana


17.No saltes comidas. Eso engorda muchismo.


18. DISFRUTA. Si quieres prosperar en esto, debes aprender a disfrutar de tu nuevo estilo de vida y desarrollar la disciplina y el autocontrol. Debes de sentirte contenta/o y motivada/o al saber que has pasado dias sin comer y lo has podido superar. Nadie dijo que ser princesa/principe fuera facil.




Tips MIA


1. Recuerda que solo puedes sacar el 85% de lo que comiste con Mia y tienes 1 hora. El otro 15% deberas de quemarlo con ejercicio.

2. Vomita hasta que solo salga agua, no sangre!


3. Si por accidente llegas a sangrar, PARA! Debes de dejar de vomitar por lo menos una semana hasta que tu garganta sane.


4. No vomites mas de dos veces al dia.


5. NO TOMES IPECAC o algun otro medicamento para inducir el vomito. Estos son extremadamente peligrosos.


6. Siempre lleva perfume,lociones y chicles contigo para usar luego de haber vomitado. Asi nadie sospechara.


7. Mastica muy despacio y bien la comida. Asi tardaras en comer y cuando todos terminen tendras una excusa para levantarte de la mesa sin terminar. Entre menos comes, mas facil sera para vomitar.


8. Recuerda que NO TODAS LAS PRINCESAS TIENEN LA CAPACIDAD DE INDUCIRCE EL VOMITO! Esto quiere decir que si llevas tiempo tratando de purgarte, haz intentado todos los tips y por alguna razon no te sale la comida, sencillamente no funciona para ti. En este caso, RECURRE A ANA!! Y busca formas de deshacerte de la comida.



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